קוסקוס עם ירקות, אבקה, להכנה מידית, CUPS, תלמהכמה קלוריות בקוסקוסקוסקוס360 קלוריות (100 גרם) כולסטרול3.4 שומנים
קרקר חיטית מחיטה מלאה, חיטית שיפון, אביבית, דננברגכמה קלוריות בקרקרקרקר378 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול6 שומנים
דגני בוקר,פתיתי דגנים מלאים, ביופלקס, תלמהכמה קלוריות בדגנידגני344 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול12.8 שומנים
בורקס בצק פריך במילוי טונה וגבינה לבנהכמה קלוריות בבורקסבורקס334 קלוריות (100 גרם)67.99 כולסטרול20.18 שומנים
מצה בריי, מצות מטוגנות עם ביצה בשמן קנולהכמה קלוריות במצהמצה357 קלוריות (100 גרם)202.16 כולסטרול21.68 שומנים
עוגיות מלוחות מגבינה לבנה וצהובהכמה קלוריות בעוגיותעוגיות335 קלוריות (100 גרם)11.78 כולסטרול18.43 שומנים
דגני בוקר,גרנולה עם תמרים ואגוזים/פירות טרופיים/אגוזים ושקדים/תפוחים וקינמוןכמה קלוריות בדגנידגני370 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול13.4 שומנים
מצה, פת מצה, דננברג, מצות ראשון, מצות יהודה, כרמלכמה קלוריות במצהמצה354 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול.4 שומנים
דגני בוקר, גרנולה , עם צימוקים שקדים או תפוחכמה קלוריות בדגנידגני366 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול5.8 שומנים
