מיץ תפוחים, קליפסו, תרכיז קפוא, משוחזר במים, גתכמה קלוריות במיץמיץ85 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול0 שומנים
מנדרינה/ קלמטינה עם קליפה וגרעיניםכמה קלוריות במנדרינה/מנדרינה/32 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול.13 שומנים
גרעיני אבטיח בלי קליפה, קלויים עם מלח, שקדיהכמה קלוריות בגרעיניגרעיני583 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול47.6 שומנים