שניצל חזה עוף מטוגן בשמן תירס, בבלילה עם שומשוםכמה קלוריות בשניצלשניצל220 קלוריות (100 גרם)117.32 כולסטרול10.94 שומנים
בשר הודו, טחון, , מעבדה, טירת צבי, בלדיכמה קלוריות בבשרבשר210 קלוריות (100 גרם)105.49 כולסטרול13.6 שומנים
שניצל הודו מטוגן בשמן חמניות , פירורי לחםכמה קלוריות בשניצלשניצל216 קלוריות (100 גרם)115.56 כולסטרול10.53 שומנים
שניצל הודו מטוגן בשמן סויה, בבלילהכמה קלוריות בשניצלשניצל184 קלוריות (100 גרם)110.65 כולסטרול2.37 שומנים
בשר עוף, רגל, שוק וירך, עצם, , נאכל עם עורכמה קלוריות בבשרבשר218 קלוריות (100 גרם)83 כולסטרול12.81 שומנים
גבינה צהובה 9% , , הגבינה הטובה,מחלבון חלב חמניותכמה קלוריות בגבינהגבינה181 קלוריות (100 גרם)45 כולסטרול9 שומנים
