קציצות דג בקלה ברוטב עגבניות סויהכמה קלוריות בקציצותקציצות107 קלוריות (100 גרם)44.39 כולסטרול3.91 שומנים
סלט פירות, אגס, בננה, צימוקים, קיווי ותפוחים עם שמנת ריץ' בתוספת סוכרכמה קלוריות בסלטסלט107 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול3.66 שומנים
מרק אפונה יבשה עם בצל סלרי קרוטונים סויהכמה קלוריות במרקמרק108 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול4.93 שומנים
מעדן חלב 1.5% , שוקולד, דני, שקשק, שטראוס, טרהכמה קלוריות במעדןמעדן108 קלוריות (100 גרם)10 כולסטרול1.5 שומנים
גלידה ב צמחי שוקולד, שטראוס, ריו, נגהכמה קלוריות בגלידהגלידה108 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול5.3 שומנים
יוגורט קרמי, 4.5% ,דנונה קרם דה-לה קרם וניל/פטל יער אדום,שטראוסכמה קלוריות ביוגורטיוגורט108 קלוריות (100 גרם) כולסטרול4.5 שומנים
בשר בקר עם חומוס ושעועית ברוטב עגבניותכמה קלוריות בבשרבשר108 קלוריות (100 גרם)11.28 כולסטרול4.64 שומנים
יוגורט מתוק 3% , טעמים שונים ,יופלה , כמה קלוריות ביוגורטיוגורט109 קלוריות (100 גרם)9.26 כולסטרול3 שומנים
בשר עוף, חזה פרוס בגריל, עוף ועוד, עוף העמקכמה קלוריות בבשרבשר109 קלוריות (100 גרם)53.9 כולסטרול2.2 שומנים
גבינת עיזים 5% , כולל למריחה/עם זיתים, גדכמה קלוריות בגבינתגבינת109 קלוריות (100 גרם)15 כולסטרול5 שומנים
