כליה, , מכל הסוגים, לפנ לשיטת הבישולכמה קלוריות בכליהכליה157 קלוריות (100 גרם)710 כולסטרול4.61 שומנים
בשר עוף, שוק, עצם, מטוגן, ציפוי, נאכל עורכמה קלוריות בבשרבשר195 קלוריות (100 גרם)109 כולסטרול7.92 שומנים
בשר הודו, בשר בהיר, , לפנ אם נאכל עם עורכמה קלוריות בבשרבשר196 קלוריות (100 גרם)76 כולסטרול8.3 שומנים
בשר הודו, בשר בהיר, צלוי, לפנ אם נאכל עם עורכמה קלוריות בבשרבשר196 קלוריות (100 גרם)76 כולסטרול8.3 שומנים
בשר עוף, רולדה, צלויה, לפנ אם הבשר כהה או בהירכמה קלוריות בבשרבשר189 קלוריות (100 גרם)89 כולסטרול7.38 שומנים
לחמניה /לחמניה ביס מחיטה מלאה, קל,אנג'ל, לחם חיכמה קלוריות בלחמניהלחמניה154 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול.31 שומנים
מרגרינה ויקול משמן זית עם זיתים, 18% , אוליביהכמה קלוריות במרגרינהמרגרינה185 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול17.6 שומנים