דג נסיכת הנילוס מטוגן בשמן סויה, בבלילה פירוריכמה קלוריות בדגדג230 קלוריות (100 גרם)111.78 כולסטרול13.45 שומנים
דג נסיכת הנילוס מטוגן בשמן תירס, בבלילה פירורי לחםכמה קלוריות בדגדג230 קלוריות (100 גרם)111.78 כולסטרול13.45 שומנים
שניצל הודו מטוגן בשמן חמניות , פירורי לחםכמה קלוריות בשניצלשניצל216 קלוריות (100 גרם)115.56 כולסטרול10.53 שומנים
שניצל הודו מטוגן בשמן קנולה, בבלילהכמה קלוריות בשניצלשניצל228 קלוריות (100 גרם)90.78 כולסטרול10.12 שומנים
שניצל הודו מטוגן בשמן סויה, בבלילהכמה קלוריות בשניצלשניצל184 קלוריות (100 גרם)110.65 כולסטרול2.37 שומנים
בשר עוף, רגל, שוק וירך, עצם, , נאכל עם עורכמה קלוריות בבשרבשר218 קלוריות (100 גרם)83 כולסטרול12.81 שומנים
גבינה צהובה 9% , , הגבינה הטובה,מחלבון חלב חמניותכמה קלוריות בגבינהגבינה181 קלוריות (100 גרם)45 כולסטרול9 שומנים