סלט טונה עם בצל, סלרי, מלפפון כבוש ומיונזכמה קלוריות בסלטסלט163 קלוריות (100 גרם)13.88 כולסטרול10.8 שומנים
פשטידת תרד עם אפונה,גבינה צהובה סויהכמה קלוריות בפשטידתפשטידת143 קלוריות (100 גרם)56.72 כולסטרול8.03 שומנים
ביצה או חביתה עם פטריות בשמן סויהכמה קלוריות בביצהביצה181 קלוריות (100 גרם)300.66 כולסטרול14.89 שומנים
תפוחי אדמה, ים, קליפה עם ביצים סויהכמה קלוריות בתפוחיתפוחי145 קלוריות (100 גרם)113.4 כולסטרול8.05 שומנים
קציצות כרובית עם קמח מצה ומרגרינהכמה קלוריות בקציצותקציצות145 קלוריות (100 גרם)114.16 כולסטרול8.22 שומנים
פשטידת ברוקולי וגבינות, עם בצקכמה קלוריות בפשטידתפשטידת151 קלוריות (100 גרם)71.73 כולסטרול9.29 שומנים
סטייק דרום אמריקאי עצם BIG STEAK,,טיבונוילכמה קלוריות בסטייקסטייק156 קלוריות (100 גרם)74.66 כולסטרול10 שומנים
תפוחי אדמה, ים, קליפה עם ביצים זיתכמה קלוריות בתפוחיתפוחי144 קלוריות (100 גרם)112.15 כולסטרול7.98 שומנים
חצילים מטוגנים בשמן סויה, בבלילה פירורי לחםכמה קלוריות בחציליםחצילים153 קלוריות (100 גרם)45.66 כולסטרול10.44 שומנים
סלט טונה עם ביצה, בצל, מלפפון כבוש, סלרי ומיונזכמה קלוריות בסלטסלט161 קלוריות (100 גרם)80.12 כולסטרול10.73 שומנים
