בשר עוף, טחון עם חלבון צמחי, , עוף הגליל,פרסברגר,תוכמה קלוריות בבשרבשר140 קלוריות (100 גרם)68 כולסטרול8 שומנים
בשר הודו, גרון, עם קטניות תפוח אדמה סויהכמה קלוריות בבשרבשר172 קלוריות (100 גרם)59.17 כולסטרול6.2 שומנים
דג בקלה מטוגן בשמן קנולה, ציפוי ו עם ירקותכמה קלוריות בדגדג164 קלוריות (100 גרם)45.43 כולסטרול10.51 שומנים
קציצות דג נסיכת הנילוס ברסק עגבניות תירסכמה קלוריות בקציצותקציצות155 קלוריות (100 גרם)68.99 כולסטרול5.39 שומנים
בשר עוף, שוקיים בגריל, עוף ועוד, עוף העמקכמה קלוריות בבשרבשר158 קלוריות (100 גרם)50.9 כולסטרול9.7 שומנים
המבורגר מן הצומח, מיני/כדורים, טבעולכמה קלוריות בהמבורגרהמבורגר154 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול5.7 שומנים
