בשר עוף, חזה, עצם, לפנ לשיטת הבישול, נאכל עורכמה קלוריות בבשרבשר164 קלוריות (100 גרם)84 כולסטרול3.54 שומנים
מקלובה עם ירך עוף כרובית וצנובריםכמה קלוריות במקלובהמקלובה137 קלוריות (100 גרם)17.31 כולסטרול6.05 שומנים
פשטידת אטריות עם גבינה מלוחה ושמנתכמה קלוריות בפשטידתפשטידת186 קלוריות (100 גרם)71.67 כולסטרול6.67 שומנים
סטייק בשר עגל, לפנ לשיטת הבישול, נאכל כמה קלוריות בסטייקסטייק181 קלוריות (100 גרם)106 כולסטרול4.58 שומנים
בשר עוף, רגל, שוק וירך, עצם, , נאכל עורכמה קלוריות בבשרבשר183 קלוריות (100 גרם)88 כולסטרול7.99 שומנים
תפוחי אדמה, אפויים, עם קליפה, עם שמן תירסכמה קלוריות בתפוחיתפוחי136 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול5.76 שומנים