תפוחי אדמה, מאודים, קליפה, עם שמן זיתכמה קלוריות בתפוחיתפוחי112 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול3.78 שומנים
תפוחי אדמה, ים, קליפה עם בטטות עגבניות זיתכמה קלוריות בתפוחיתפוחי83 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול3.14 שומנים
פלפלים ממולאים אורז ברסק עגבניות קנולהכמה קלוריות בפלפליםפלפלים72 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול3 שומנים
סלט תרד עם בצל ירוק, פלפל מתוק וחריף, צנון, מיץ לימון סויהכמה קלוריות בסלטסלט69 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול5.53 שומנים
קציצות בשר הודו מטוגנות עם כרובית תפוחי אדמה כמה קלוריות בקציצותקציצות115 קלוריות (100 גרם)32.13 כולסטרול5.53 שומנים
גבינה לבנה 5% , מעבדה, , טרה, הרדוףכמה קלוריות בגבינהגבינה105 קלוריות (100 גרם)18.34 כולסטרול5.21 שומנים
גבינת יוגורט 5% , כולל עם זיתים,יוגה, כמה קלוריות בגבינתגבינת93 קלוריות (100 גרם)29.41 כולסטרול5 שומנים